"집에서 효과적인 코어 운동을 찾고 계신가요?" 혹은 "복부지방 제거와 체형 교정을 동시에 할 수 있는 운동은 없을까?" 많은 분들이 이런 질문을 던지며 플랭크를 떠올립니다. 하지만 플랭크가 단순히 복근을 만드는 운동일까요? 이 글에서는 플랭크 운동의 진짜 효과와 올바른 방법, 그리고 집에서 플랭크를 더 효과적으로 수행하기 위한 필수 아이템까지 자세히 살펴봅니다. 꾸준한 플랭크는 자세 교정, 허리 건강 개선, 그리고 코어 안정성 강화를 도와 여러분의 건강 목표에 한 걸음 더 다가가게 해줄 것입니다. 😊 플랭크의 진짜 효과는?코어 근육 강화: 플랭크는 복부, 허리, 골반 주변 근육의 지구력을 높여 몸의 중심을 안정적으로 유지할 수 있게 도와줍니다.자세 교정: 장시간 앉아 있는 사람에게 적합하며, 잘못된 자..
