살 빼는데 도움되는 삶은 계란 노른자, 얼마나 먹어야 할까?계란은 다이어트 식단에서 흔히 사용되는 식품이지만, 노른자에 포함된 콜레스테롤 때문에 고민하는 분들이 많습니다.과연, 얼마나 먹어도 될까요?안녕하세요!여러분의 에너지 다이어리 에너진입니다. 오늘은 다이어트 중인 분들이 궁금해할 만한 주제, "다이어트 중에 삶은 계란 노른자를 얼마나 먹어도 될까?"에 대해 이야기해볼게요. 다이어트 중인 사람이 먹어도 되는 삶은 계란 노른자의 양계란은 단백질과 영양소가 풍부한 훌륭한 식품입니다. 계란 노른자는 특히 비타민 D, 비타민 B12, 오메가-3 지방산 등 영양소의 보고이지만, 노른자 한 개당 약 186mg의 콜레스테롤이 들어 있습니다. 일반적으로, 건강한 사람의 하루 콜레스테롤 섭취 권장량은 약 300m..
