인바디 검사 덕분에 이제 단순히 체중 감량이 아닌,체지방을 줄이면서 근육을 유지하는 것이 다이어트의 진정한 성공이라고 생각하는 분들이 많아졌습니다.많은 분들이 운동을 열심히 하는데도 근육이 줄고 체지방이 유지되는 문제로 고민을 하시죠.그렇다면, 근손실 없이 체지방을 줄일 수 있는 방법은 무엇일까요? 안녕하세요!여러분의 에너지 다이어리 에너진입니다. 오늘은 다이어트 중 근육을 지키면서 체지방을 효과적으로 줄이는 방법을 소개해 드릴게요.특히 운동을 즐기시는 20-30대 여성분들에게 맞춤형으로 준비했으니 꼭 참고해 보세요! 3초 요약: 바쁜 당신을 위한 핵심 포인트단백질을 꾸준히 섭취하세요 (체중 1kg당 1g).탄수화물은 적정량 섭취하세요 (하루 최소 100g).충분한 휴식과 수면이 필수입니다. 근손실 없는..
