다이어트 중에도 외식이나 회식을 피할 수 없는 날이 많죠.하지만 메뉴 선택권이 없다면 어떻게 해야 할까요? 안녕하세요!여러분의 에너지 다이어리 에너진입니다.오늘은 외식 상황에서 다이어트를 지키는 팁을 알려드릴게요.무조건 굶지 말고, 똑똑하게 조절해보세요! 💡 3초 요약: 바쁘다면 이것만 기억하세요! 단백질이 많은 음식 위주로, 탄수화물은 적당히.튀김, 양념, 국물 섭취는 최소화하기.과식해도 포기하지 말기! 20분만 걸으면 체지방이 쌓이지 않아요.1. 탄수화물은 얼마나 가능?밥, 면, 빵처럼 주로 섭취하는 탄수화물은 2/3 인분 이하로 조절해주세요.먹다 남기기보다는 미리 덜어 놓는 것도 좋은 방법이에요.하지만 너무 적게 먹는 것도 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있으니,최소 1/4 인분 이상은 섭..
